تعاني الكثير من الفتيات وبالأخص في سن المراهقة من ظهور الكثير من البثور والرؤوس السوداء في الوجه والبشرة , وإنسداد المسام أيضا وقد يلجأ البعض بعلاجها بالأدوية التي تكلف الكثير من الوقت والمال.

فقد إخترنا لكي اليوم بعض النصائح البسيطة التي يمكنك استخدام للتخلص من البثور والرؤوس السوداء بالإضافة إلى تفتيح المسام أيضا والتخلص من خلايا الجلد الميتة.

يمكنك استخدام عصير الليمون بوضعه على البشرة فهو مصدر طبيعي لحمض الساليسيليك الذي يعتبر مقشر للبشرة , حيث يقوم بإختراق المسام المسدودة وإزالة الخلايا الميتة ومعالجة ومنع الرؤوس السوداء.

يمكنك أيضا استخدام بيكربونات الصوديوم والتي تستخدم للتقشير أيضا مثل الفرشاة ,قومي بفرك بشرتك وتدليكيها ببكربونات الصوديوم , حيث تقوم بفتح المسام والتخلص من الزيوت الموجودة بالبشرة.

يمكنك استخدام معجون الأسنان فهو علاج جيد جدا لحب الشباب,حيث يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين وبيكربونات الصوديوم والكحول ،الذي يعمل على زيادة مستويات الأوكسجين وقتل البكتريا .ولكن لابد من الإنتباه عند استخدامه لانه يؤدي لتهيج الجلد وجفاف البشرة.

» تابع القراءة

 من المعروف أن أظافر اليد والقدم مصنوعة أساسا من البروتين ,لذلك ينبغي على الجميع الحصول على أظافر صحية ونظيفة , فالأظافر الصحية تعبر عن الجسم الصحي.

لذلك نقدم لكِ بعض النصائح البسيطة للحصول على أظافر قوية ونظيفة وجميلة.

إشربي الكثير من الماء.

عليك إتباع نظام غذائي صحي. فأكل الكثير من الخضار النيئة والفواكه الطازجة  يوفر الفيتامينات والمعادن والإنزيمات اللازمة لأظافرك. فيجب عليك أيضا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور مثل عصير الجزر الطازج لتعزيز أظافرك.

يجب عليك أكل القرنبيط والبصل للحصول على الكبريت والسيليكون.

عليك أيضا أكل البروتينات الكافية التي تساعد في بناء أظافر جديدة وقوية. مثل تناول الخميرة البيرة تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة  فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.  وكذلك أكل فول الصويا والحبوب الكاملة.

تجنبي وضع يديك في الماء لفترة طويلة.

تجنبي غمر يديك في  المنظفات الصناعية القوية.

» تابع القراءة

 يعاني الكثيرون من تشقق الشفاه وبالأخص في فصل الشتاء بسبب جفاف البشرة وبرودة الجو أو تناول الأدوية أو الإصابة بنزلات البرد .

إليك بعض العلاجات المنزلية والطبيعية لعلاج تشقق الشفاه: يمكنك استخدام العسل والفازلين حيث يتميز العسل بخصائص غذائية تجعله يساعد على الشفاء بطريقة مذهلة فهو يحتوي على عوامل مضادة للبكتريا ويعتبر الفازلين أيضا من العناصر التي تقي الجلد .

عليك وضع بعض العسل على شفتيك وتركها لتجف لبضع ثوان ثم وضع الفازلين على العسل لمدة 10-15دقيقة ويمكنك غسلهما بالماء الساخن وعليك تكرارها مرة باليوم لمدة تترواح من يومين إلى خمسة أيام.

يمكنك استخدام زيت جوز الهند أيضا لعلاج تشقق الشفتين بوضع كمية صغيرة من الزيت على الشفاه لعدة مرات في اليوم الواحد

يمكنك استخدام المياه أيضا لعلاج تشقق الشفاه فمن المستحسن شرب على الأقل من 2-3ليتر من المياه يوميا وبالأخص في أيام الشتاء.

يمكنك استخدام الخيار كعلاج للتشقق أيضا , عليك فرك الشفاه بشريحة من الخيار فهو فعال جدا لعلاج التشقق.

يمكنك استخدام الصبار بوضع كمية صغيرة من هلام الصبار يوميا على شفتيك لقدرته الشفائية من التشقق.

» تابع القراءة

تبدأ العروس بالتفكير في العلاقة الحميمة الأولى كلما اقترب موعد زفافها، ما بين خوف وخجل ورغبة تساور بعض الفتيات الشكوك لدرجة التفكير بإلغاء الزواج.

بعض الفتيات يفكرن أن العلاقة الجنسية الأولى إذا فشلت ستنعكس سلبياً على حياتها وحياة زوجها المستقبلية، وهذا اعتقاد وتفكير خاطئ كليا، فالعروس ينتابها قلق كبير، والعريس يساوره القلق أيضا بدرجة كبيرة وإن كان الرجل دائما لا يحاول إظهار هذا.

الفتاة عادة تتلقّى المعلومات الخاصة عن العلاقة الزوجيّة إما من والدتها أو أخواتها أو صديقاتها، أو من الكتب لكن في بعض الأحيان قد تصل إليها معلومات خاطئة تبني عليها توقّعات أو حتى مخاوف غير واقعيَّة، ما يؤثّر في العلاقة الحميمة لاحقا.

تؤكّد أكثر المعتقدات الشائعة والخاطئة أنَّ فضَّ غشاء البكارة عمليَّة مؤلمة للغاية، ويصحبها نزيف، وعندما تسمع الفتاة هذا يصيبها نوع من الهلع من العلاقة الزوجيّة الحميمة، فينتج عنه مرض التشنّج المهبلي، وقد تستمرّ الشكوى لسنوات عديدة.

والتشنّج المهبلي هو انقباض غير إرادي في العضلات المحيطة بالمهبل والحوض، ينتج عنه ألم شديد وصعوبة أو حتى استحالة اللقاء الحميمي، وأحياناً يصيب الزوج ضعف في القدرة الذكوريّة.

ومن المعتقدات الشائعة والخاطئة أيضاً، أنَّ قمة المتعة هي أن يصل الزوجان للنشوة في التوقيت نفسه، والواقع أنَّ أكثر مناطق الإثارة عند المرأة هي الجزء الخارجي من الجهاز التناسلي وليس المهبل في حدِّ ذاته، وبالتالي تصل المرأة للنشوة بملامسة هذه المناطق أكثر بكثير من المهبل، على عكس الرجل، الذي يصل للنشوة بعد الإيلاج، كما أنَّ الاستمتاع بالإيلاج يأتي مع الوقت، وبعد اكتساب الخبرة التي تنشأ بين الزوجين.

التثقيف من شأنه أن يساعد الزوجين على تخطّي الليلة الأولى وكلّ التوقّعات المسبقة لنجاح العلاقة الحميمة والاستمتاع بها، ما يجنّبهما الإصابة بخيبات الأمل.

في النهاية ننصح العروس والعريس بمحاولة إلقاء القلق جانبا وأن يستمتعا بليلتهم الموعودة، نقول للعروس إن عريسك ليس شمشون الجبار الذي يعمد لإيذائك في هذه اللحظات، بل سيكون أخوف عليك من نفسه، وللعريس نقول إن عروسك يخالجها الخوف والخجل، فرويدا بها واعلم أن الوصول إليها لا يكون غصبا أو تهجما فخذها بالرفق وأكثر من الغزل والمداعبة وستأتيك طائعة.

» تابع القراءة

يزيد وزن كثير من الزوجات بعد الزواج ولذلك قد تشعر المرأة من النفور من العلاقة الجنسية لأنها ترتبط بتلك الزيادة في الوزن وهو اعتقاد يستقر في ذهن المرأة، وجميع الأطباء ينفون هذا تماما بل ويؤكدون أن العكس هو الصحيح، حيث أن المعاشرة الجنسية تساعد على إنقاص الوزن بسبب ما تحرقه من سعرات حرارية، ويقدر العلماء أن الجسم يفقد ستة آلاف وحدة حرارية خلال دقيقة من المعاشرة الزوجية.

ويذكر الخبراء أن مجموع الطاقة الحرارية التي تبذل خلال المعاشرة الزوجية الوحدة تتراوح بين 50 إلى 75 ألف وحدة حرارية، وهذا يعادل ما يفقده من يمشي أو يجري مسافة تتراوح بين خمسة وسبعة أميال وقدرت قيمة النقص في الوزن خلال عام إذا كانت الزوجة تقوم بمعاشرة زوجها كل ليلة بين ستة وتسعة كيلو غرامات.

ومن هنا نقول إن زيادة أوزان النساء بعد الزواج ترجع إلى:

الركون إلى الكسل وقلة الحركة.

التهام الطعام وخاصة الحلويات والأطعمة الدسمة.

الحمل والولادة المتكرران.

تعاطي أقراص منع الحمل.

» تابع القراءة